Если вы хотите восстановить внутренний покой, успокоить ноющие мышцы или настроить себя на романтический лад, ваш выбор должен пасть на расслабляющие масла.

Очень часто ароматерапия ассоциируется именно с расслаблением. Многие масла обладают расслабляющим действием, хотя не все действуют на человека одинаково. Некоторые масла расслабляют мышцы, снимают напряжение, другие же расслабляют мозг, рассеивают страх, злость и тревогу - возможные причины бессонницы. Многие масла могут обладать более тонким чувственным эффектом, расслабляя центры торможения и настраивая вас на романтический лад.

Выяви причину

Выбирая масла для релаксации, задумайтесь на секунду, а что же именно вы хотите успокоить - разум, тело или эмоции? Тогда вы сможете правильно подобрать масло, которое произведет наилучший эффект. Определившись с выбором, нужно сочетать подобранные вами масла с методиками релаксации, и тогда вы почувствуете, как постепенно освобождаетесь от напряжения.

Соедините расслабляющие масла и различные методики релаксации.

Свойства расслабляющих масел

Расслабляющие масла, независимо от цели их применения, имеют много общего в своем составе, поэтому, выбирая масла, подыскиваете соответствующие компоненты. Как правило, лучше всего расслабиться помогают масла с большой концентрацией следующих веществ.

СЛОЖНЫЕ ЭФИРЫ

Славятся своим успокаивающим и уравновешивающим действием, к тому же их противовоспалительные качества также могут оказаться весьма полезными.

АЛЬДЕГИДЫ

Эти компоненты оказывают успокаивающее действие на нервную систему, стимулируя процесс расслабления. Они также обладают противовоспалительными свойствами и поэтому могут выполнять функцию «два в одном».

КЕТОНЫ

Кетоны, обладающие и седативными, и обезболивающими свойствами, содержатся во многих эфирных маслах. Масла, в состав которых входят эти вещества, в основном имеют цветочный или древесный запах. Трудно себе представить более умиротворяющую картину, чем распустившиеся теплым летним днем цветы.

Вызывающие образы цветов и летнего солнца кетоны - очень важные компоненты расслабляющих эфирных масел.

Расслабляющие масла

Широкий ассортимент эфирных масел означает возможность расслабиться почти в любой ситуации. Данная внизу информация поможет вам не ошибиться в выборе масла, учитывая ваш личный режим релаксации.

• Ромашка - Это масло помогает при стрессе и напряжении и может уменьшить чув ство страха. Добавьте его в арома -лампу, чтобы оно оказывало свой эффект постепенно, но действенно.

• Шалфей - Обладает поднимающими настроение и сильно расслабляющими свойствами, поэтому это масло просто бесценно при стрессе. Оно также облегчает ПМС.

• Анис - Вдыхая это масло с платка или подогревая на аромалампе, вы стимулируете процесс релаксации и получаете дополнительное преимущество в виде спокойного сна.

• Сандал - Компоненты этого масла обладают природными седативными свойствами, помогая войти в стадию глубокого расслабления и чувственности.

• Лаванда - Нанесите это масло на точки пульса, и тогда вы снимите напряжение. Расслабляющий эффект лавандового масла достигается благодаря кетонам, вызывающим сон.

• Иланг-иланг - Вы можете добавлять масло иланг-иланг в массажную смесь, чтобы расслабить мышцы после напряженного дня. Вдыхая его, вы остановите приступы паники.

• Апельсин - Масло апельсина может снять напряжение в мышцах. Оно также обладает седативными свойствами и улучшает настроение.

• Каепут - Очень эффективно в качестве массажного масла, снимает боль суставов и мышечные спазмы, а также помогает при тупых и острых болях.

• Майоран - Обладает сильным седативным действием; его свойства столь сильны, что оно даже славится как средство, повышающее половое влечение!

• Герань - Это масло ослабляет чувство страха и напряжение, уменьшает ПМС, особенно при добавлении в ванну или аромалампу.

• Пачули - Это восстанавливающее равновесие масло можно применять для ослабления сильных отрицательных эмоций.

• Мандарин - Полезно в случае стресса, перевозбуждения, беспокойства и бессонницы. Масло мандарина можно применять в качестве расслабляющего средства.

К самым эффективным методам использования масел для расслабления относятся свечи и а рома-лампы, так как в этом случае аромат будет распространяться медленно, погружая вас в состояние умиротворения.

Расслабляющий состав своими руками

Попробуйте использовать одну из этих смесей - она поможет вам расслабиться:

ОБЛЕГЧИТЕ БЕССОННИЦУ

Если вы никак не можете заснуть, сбрызните этой смесью платок или подушку и подышите:

• 3 капли масла лаванды
• 2 капли масла ромашки
• 1 капля масла мелиссы.

ДЛЯ УСТАВШИХ МЫШЦ

Применяйте при массаже плеч и верхней части спины:

• 3 капли масла лаванды
• 2 капли масла шалфея мускатного
• 2 капли розового масла
• 30 мл масла-основы.

ПОСЛЕ НАГРУЗКИ

Массируйте мышцы смесью:

• 2 капель масла мускатного ореха
• 3 капель масла черного перца
• 3 капель масла грейпфрута
• 25 мл масла из виноградных косточек.

Расслабляющие масла излечивают почти все последствия стресса и напряжения.