Во время беременности вы можете столкнуться с физическими или эмоциональными проблемами, абсолютно новыми для вас. Ароматерапия может стать ценным союзником в это время познания самой себя.

Беременность — это особенное время в жизни женщины; с момента зачатия растущий ребенок полностью зависит от своей матери. Беременность — это время физических и гормональных изменении, эмоционального и психологического приготовления к материнству. Использование чувственных масел, таких как роза и нероли, может рассеять ваши страхи и вселить уверенность.

Рука помощи

Протеканию беременности часто сопутствует ряд легких недомоганий, от геморроя до отеков. Тщательный подбор разбавленных эфирных масел может принести облегчение от многих из них; например, вы можете избавиться от тошноты, вдыхая масло мяты, или снять спазмы в ногах с помощью легкого массажа с маслами кипариса и герани. Утомление и боли можно уменьшить с помощью ароматизированных ванн. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять масла.

Если вы утомлены телом или душой, используйте ароматерапию, она поможет вам расслабиться.

Эфирные масла, подходящие при беременности

Тщательно подобранные масла могут бороться со многими легкими недомоганиями, сопутствующими беременности, и подготовить вас к испытанию родами.

• Мята - Более мягкая и сладкая альтернатива мяте перечной, масло мяты обыкновенной может быть использовано для изЬавления от утренней тошноты.

• Роза - Удивительно полезное масло для использования в ароматизированных ваннах, розовое масло подкрепляет и успокаивает. Оно хорошо сочетается с маслами лаванды и герани.

• Пачули - Это масло помогает уменьшить отечность, лечит опухоли лодыжек и оказывает помощь при запоре.

• Лаванда - Многоцелевое средство, лаванда остужает, балансирует и успокаивает. Добавляйте масло лаванды в арома-лампу для борьбы с утомлением, или же снимите напряжение с мышц, делая легкий массаж.

• Иланг-иланг - Иланг-иланг избавляет от беспокойства перед и во время родов. Это согревающее и чувственное масло, которое создает подходящие условия для установления материнской связи.

• Герань - Это масло оказывает помощь при отечности, геморроях и варикозном расширении вен.

• Ладан - Чтобы помочь предотвратить появление растяжек, добавьте это масло в ваши массажные смеси.

• Мандарин - Это масло борется с утренней тошнотой и помогает при скоплении газов.

Применение ароматерапии беременными

Проявив немного внимания, вы поймете, что преимущества ароматерапии в течение месяцев беременности так же многочисленны, как в любой другой период вашей жизни.

Применяйте масла без риска

Проявляйте дополнительную осторожность, когда применяете масла в течение беременности. Лучше проконсультироваться с квалифицированным аромате-рапевтом и гинекологом.

• Избегайте самолечения во время первых трех месяцев.

• Разбавляйте ваши смеси, чтобы уменьшить обычную дозу в два раза и добавляйте овощное масло-основу.

• Даже со знакомыми маслами делайте кожную аллергическую пробу.

• Использование аромалампы - самый безопасный метод, так как отсутствует контакт с кожей.

• Некоторые масла могут быть вредны, включая базилик, можжевельник, чабрец, иссоп, шалфей мускатный, корицу, гвоздику, майоран, полынь, жасмин и мирру. Первые три месяца избегайте кедрового масла, розмарина, мяты перечной и розы.

При беременности выбирайте масла с большой осторожностью.

Беременность и ароматы

Применение ароматерапии посредством аромалампы - безопасный и эффективный способ извлечь пользу из ароматерапии во время беременности, так как это сохраняет все преимущества ароматов масел без возможного риска, возникающего при контакте с кожей.

ТИПЫ АРОМАТОВ

• Чтобы вселить ощущение благополучия на поздней стадии беременности, ароматизируйте вашу комнату маслами розы, герани или нероли.

Позвольте аромату медленно заполнить пространство вокруг вас, используя аромалампу.

• На ранних стадиях беременности поездки на работу и обратно могут быть очень утомительными. Используйте аромалампу в автомобиле, чтобы окружить себя поднимающим настроение ароматом мандарина или бодрящим запахом розмарина. Тканевая ингаляция может оказаться альтернативным вариантом, если вы пользуетесь общественным транспортом.

Используйте масла герани, розы и нероли, чтобы вызвать у себя состояние умиротворения.

«Смойте» усталость

Длительное расслабление в теплой ароматизированной ванной в конце дня может принести долгожданное облегчение утомленным мышцам и опухшим лодыжкам, одновременно расслабляя вас для сна.

• Вода в ванной во время беременности должна быть теплой, но ни в коем случае не горячей, и не забывайте разбавлять любое масло, которое вы используете, небольшим количеством масла-основы или молока, прежде чем вливать его в струящуюся воду.

• Ромашка - прекрасное подспорье для спокойного ночного сна, в то время как иланг-иланг - отличное согревающее масло, которое улучшает ваше настроение и способствует ощущению спокойствия и благополучия. Чтобы извлечь пользу из этих ароматов без контакта с кожей, добавьте масла в отдельную емкость с горячей водой и поставьте ее в ванной комнате, пока принимаете ванну.

Успокаивающая ванна снимет все ваши боли.

Массаж для беременных

Во время беременности благотворное влияние приносит легкий массаж, особенно сделанный любимым человеком. Он избавит от болей в нижней части спины и ногах, снимет усталость и напряжение, принесет облегчение опухшим лодыжкам и ступням и сократит риск появления растяжек.

СОВЕТЫ И ПОДСКАЗКИ

Избегайте сильного давления и чересчур интенсивных постукиваний, заменяя их круговыми поглаживаниями.

• Ваша пациентка должна как можно более удобно лежать на боку или сидеть верхом на кухонном стуле. Подходящие для применения масла включают лаванду, чтобы снять мышечное напряжение; нероли, чтобы сократить растяжки; и ромашку, чтобы избавить от бессонницы.

Позаботившись о комфорте вашей пациентки, вы позволите ей расслабиться.